孕期是母亲和胎儿共同成长的重要时期，对于保证宝宝健康发育，孕妇的饮食很关键。其中特别需要注意的是钙的摄入。钙是维持人体正常生命活动所必需的营养素之一，能保护神经系统、肌肉系统和心血管系统的正常功能。而在孕期，钙是建立孕妇和胎儿骨骼结构、促进胎儿神经系统发育的重要营养素。
孕期补钙不足会对宝宝有较大的影响。一方面，孕妇补钙不足，可能导致孕妇自身骨质疏松，还可能引起血压高、痉挛等疾病。另一方面，当宝宝在子宫内发育时，宝宝需要大量的钙离子来建立骨骼，如果孕妇补钙不足，会水分代替钙离子，导致宝宝出生后骨骼。而且，还可能降低宝宝免疫力、影响神经系统发育和思维智力的提高。
因此，孕期缺钙的孕妇应采取一系列的有效措施，控制饮食，透过食物来补充必要的营养素，例如大豆、乳制品、酸奶、青菜等含钙丰富的食物。同时，孕期补钙还可以通过补充孕期钙剂来实现，以保证其达到每天1000毫克的摄取量。在补钙过程中，还需要注意剂量和时间，避免超量与不当而影响孕妇和胎儿的健康。
总之，在孕期，补钙的重要性不言而喻。只有把握住合理的补钙方法和措施，才能保证孕妇和宝宝健康。通过孕期补钙，孕妇能够增加自身抵抗力和免疫力，保证胎儿骨骼发育和智力发展，为宝宝将来的成长打下坚实的基础。
