一个周岁半的宝宝需要摄入足够的维生素D来帮助身体吸收钙，促进骨骼生长和健康发展。维生素D可以通过食物和阳光综合吸收，建议家长给宝宝多晒太阳，并在饮食中添加富含维生素D的食物。
以下是供应维生素D的食物：
1. 鱼肝油：鱼肝油是一种天然的富含维生素D的油，有很高的营养价值，每天摄入一勺即可满足宝宝的维生素D需求。
2. 鱼类：脂肪含量较高的鱼类如沙丁鱼、鲭鱼等富含维生素D，建议家长每周给宝宝食用一到两次鱼类。
3. 鸡蛋：鸡蛋是营养丰富的食物，其中也含有维生素D，建议每周给宝宝食用一到两个鸡蛋。
4. 蘑菇：蘑菇也含有维生素D，虽然不是很多，但可以添加到宝宝的膳食中。
除了食物外，家长还可以让宝宝晒太阳来促进身体对维生素D的吸收。每天早晨或傍晚在有阳光的地方让宝宝晒太阳15-20分钟，可以帮助宝宝合成维生素D，同时增强骨骼的健康发展。
总之，宝宝正常的食物摄入和正确的晒太阳方式，可以保证宝宝获得足够的维生素D，让宝宝健康成长。应该注意，如果您认为您的宝宝的维生素D摄入量不足，应就此咨询儿科医生。
