淋巴容易充盈、出汗量大的宝宝，可能缺乏某些重要的营养物质和水分。这些物质是支持宝宝新陈代谢全过程中必不可缺的，从而保证健康成长的。
其中最重要的一项是水分，在婴儿吃饭、活动、排便等情况下，身体会损失大量水分，特别是夏天，更得要多喝水。一些蔬果汁也可以满足人体对水分的需求，还同时含有维生素和矿物质，不妨尝试把它们加入宝宝的日常饮食。
除水分之外，宝宝出汗的时候，会消耗大量的盐分，从而导致电解质失衡。电解质失衡还可能导致其他健康问题，例如疲劳和头晕，因此宝宝需要摄取足够的钾和钠。钾和钠可以通过补充碳酸饮料或普通盐来补充，但是钠的摄入不宜过多，避免对身体产生负面影响。
此外，体育锻炼也是加强健康的有效途径。适当的体育锻炼有助于增强肌肉强度和心肺功能，还有助于预防心血管疾病，并提高自尊心和自信心。与此同时，婴幼儿需要特别注意锻炼的强度和场所，表现出极佳的耐心和耐力，方能获得最佳效果。
让孩子提高自身健康水平必须对身体基本情况进行全面的了解，制定合理、科学的饮食方案也很重要。同时，家长应该在孩子的身体成长过程中及时帮助他们纠正生活习惯，尽可能多为他们提供有助于健康成长的体育锻炼方案。
