夏季是宝宝生长发育的关键时期，也是宝宝需要大量钙质的时期。钙质是维持人体骨骼、牙齿健康、发育以及血液循环和神经系统正常运转的必要元素。因此，夏季4岁宝宝补钙非常重要，那么，夏季4岁宝宝补钙吃什么呢？
1.乳制品
乳制品是非常好的补钙食物，如牛奶、酸奶、奶酪等。其中，牛奶是最好的钙源，它具有优质蛋白质、磷酸钙和维生素D等营养成分，可以促进钙的吸收和利用，提高骨密度。
2.豆制品
豆制品也是一些钙含量丰富的食物，例如豆腐、豆浆等。它们富含植物内性激素，能促进钙的吸收和利用，对宝宝生长发育非常有益。
3.海产品
海产品如紫菜、海带、海鱼等含钙量也非常高，其中紫菜更是一种优良的钙质来源。它们不仅含有丰富的钙质，还富含矿物质和多种维生素，有益于宝宝的身体健康。
4.其他食物
除此之外，还有一些其他的食物也是非常好的补钙食物，如骨头汤、芝士等。它们能够提供足够的钙质，同时也富含其他的营养成分，对宝宝的身体健康具有很好的促进作用。
总之，夏季4岁宝宝补钙需要注意平衡饮食，避免单一食物过量摄入，同时定期进行身体检查，保持适当的体育运动，以上食物可以成为宝宝补钙的重要来源。
