维生素D对于儿童的生长发育和健康非常重要。维生素D可以帮助人体吸收和利用钙质以支持骨骼的生长和维护。此外，它也对免疫系统和神经系统的健康有重要的影响。
推荐的每日摄入量是根据年龄和体重而定。根据美国儿科学会(AAP)的建议，以下是维生素D的推荐摄入量：
1. 0到12个月的婴儿：每天400 IU(国际单位)。
2. 1到18岁的儿童和青少年：每天600 IU。
值得注意的是，很少有人能够从食物中摄取足够的维生素D。太阳是人类自然界的主要维生素D来源。鱼类、奶制品、和谷物等食品也包含维生素D，但是要想满足每日推荐量通常需要摄入较大量的这些食物。
最好的方法是保持适当的日光暴露量(根据年龄和肤色而定)，并补充维生素D口服补充剂，以确保足够的补充。在给宝宝补充维生素D之前，建议先咨询医生，了解具体的剂量和方法。
