维生素D是人体必需的营养素之一，它能够促进钙的吸收，维持骨骼健康，并且还能够提高免疫力等。对于5岁宝宝而言，每天需要摄入多少维生素D呢？
根据世界卫生组织的建议，5岁以下儿童每天需要摄入400-600国际单位（IU）的维生素D。在美国，儿科学会推荐0-12个月的婴儿每天摄入400 IU的维生素D，1-18岁儿童每天摄入600-1000 IU的维生素D。
对于中国宝宝，建议每天摄入300-600 IU的维生素D。但是需要注意的是，儿童每天摄入的维生素D是需要按体重进行调整的。通常，每千克体重需要摄入10-20 IU的维生素D。
不过，对于5岁宝宝而言，从日常饮食中获取足够的维生素D是比较困难的。因此，一些渠道可以帮助宝宝获取足够的维生素D，例如：
1. 饮食中增加富含维生素D的食物，如鱼、蛋黄、奶制品等；
2. 在阳光充足的时候，让宝宝外出晒太阳，这样可以刺激皮肤合成维生素D；
3. 询问医生是否推荐给宝宝服用维生素D补充剂。
总之，5岁宝宝每天需要摄入适量的维生素D，这样可以帮助宝宝健康成长，预防疾病。但是，过量摄入维生素D也会对宝宝造成不良影响，因此在给宝宝补充维生素D时需要严格按照医生的指导，并注意不要过量。
