根据国内外营养学专家的研究，宝宝十一个月时可以开始补充维生素D，而软胶囊是较为常用的一种剂型，但是否适合应该根据宝宝个体情况来考虑。
维生素D是维持宝宝骨骼发育的重要营养素，主要来源于太阳照射和食物摄入，但是因为很多家长担心紫外线辐射对宝宝带来的风险，以及孩子在食品中不易摄取足够的维生素D，所以会在医生建议下给孩子补充。
维生素D软胶囊作为一种常用的剂型，它内部包裹着维生素D预混液体，存在一些优点和缺点。优点在于剂量较为准确，操作也相对简单方便，而且软胶囊可以选择口中嚼碎或者刺开后滴于婴儿口中，便于服用。缺点则是价格比较昂贵，还有一些小婴儿可能难以咀嚼或者难以吞咽。
补充维生素D需要根据宝宝情况选择合适的剂型和剂量，建议在医生的指导下进行。同时，注意选购正规渠道的产品、避免过量使用和长时间滥用、定期监测宝宝的生长发育和补充效果，这些都是保证宝宝健康和安全的关键。
