一个1岁的宝宝正处于生长发育的阶段，因此需要充足的营养素来支持它的成长。其中，钙质是宝宝生长发育所必需的营养素之一。钙质的摄入对于宝宝的骨骼和牙齿的生长非常重要。但是，由于宝宝的肠胃并不完全发育，宝宝吸收钙质的能力相对较弱。因此，我们需要给宝宝补充适量的钙质。
那么，一岁宝宝补钙需要补什么钙呢？以下是一些建议：
1. 奶制品：奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等都是提供钙质的好来源。不过对于1岁以下的宝宝来说，牛奶、酸奶等奶制品不能用作主要营养来源。在饮用牛奶时，建议在奶中添加常规配方奶粉来平衡各种营养素。
2. 易吸收钙：易吸收钙质一般来自海藻和贝类，可以为宝宝提供天然的钙质。其中，紫菜等海藻含有大量钙质，并且易于被宝宝吸收，可以将其加入到宝宝的饮食中。
3. 钙片：在一定情况下，医生可能会建议宝宝补充钙片。但是，钙片并不是所有宝宝的必需品，因此在使用前应先咨询医生的建议。
需要注意的是，不要将所有的钙质都通过饮食或药物的形式大量灌输给宝宝。过量的钙质摄入可能会对宝宝的肾脏造成负担，并导致排钠和排铁增加。除此之外，钙质和铁元素都需要在身体内平衡和调和，不适当的摄入钙质会影响体内铁的吸收和利用。所以，宝妈应该根据自己宝宝的实际情况补充钙质，不应过量。
