两岁宝宝晚上出汗的原因有很多，可能是天气炎热、体温过高、感冒发烧等，但也可能是因为钙缺乏引起的。因为钙是人体所需的重要营养物质之一，它不仅有助于骨骼和牙齿的生长发育，还有助于保持心脏和神经系统的健康。
那么，两岁宝宝晚上出汗应该吃什么钙呢？下面我们来介绍一些适合两岁宝宝补钙的食物。
1.牛奶和奶制品
牛奶是补钙的佳品，每100毫升牛奶含有约120毫克的钙。但是两岁宝宝的消化系统还不是很完善，如果直接喝普通牛奶会容易引起消化不良，建议可以选择加工过的奶制品，如儿童牛奶、优酸乳、奶酪等。
2.豆类
豆类是钙含量较高的食物之一，如豆浆、豆腐等。豆腐也是一种营养丰富的食品，其中含有大量的植物蛋白质和钙质，与牛奶相比，它更容易被身体吸收。
3.海产品
海产品中的贝类和虾类含钙量很高，如牡蛎、海带、海参等，还含有丰富的微量元素和蛋白质，对儿童的发育更为有利。
4.蔬菜
蔬菜中的钙含量不如动物性食品丰富，但少量也会有益，如芹菜、菠菜等绿色蔬菜，它们也富含胡萝卜素、叶酸、维生素C等营养素。
总的来说，为了让两岁宝宝多吃一些含钙丰富的食物，家长们可以在平时的饮食中多加注意，适当引导孩子食用一些富含钙质的食物，以确保他们的健康成长。同时，在孩子出汗较多的情况下，还可以给孩子加强营养，多喝水、多大量运动，注意休息，以帮助缓解晚上出汗等症状。
