对于三岁半的宝宝来说，补钙是非常必要的。钙质不仅对于孩子的骨骼生长发育有着至关重要的作用，还能够对心脏、神经、肌肉等各个系统起到调节作用。所以，三岁半的宝宝补钙十分必要。
那么，三岁半的宝宝应该吃些什么来补钙呢？
1.牛奶：牛奶含有大量的钙质，且易于被人体吸收利用，长时间喝牛奶也能起到增强骨骼的作用。
2.豆制品：豆制品中含有大量的钙质，如豆腐、豆浆、豆腐干等，豆制品中钙质吸收效果较好。
3.海产品：海产品中含有非常丰富的钙质，如海带、虾皮、紫菜、海鱼等。
4.蔬菜：蔬菜中含有的钙质虽然不如其他食品那么多，但是大量摄取多种蔬菜，可以使得与各种维生素、矿物质相互作用，增加钙质的吸收利用率。
5.坚果：坚果含有的矿物质和脂肪酸都能够促进骨骼健康，如花生、核桃、杏仁等都是不错的选择。
总之，要想保证三岁半的宝宝补钙，就需要多吃一些钙含量较高的食物，同时也要注意营养均衡，多吃水果蔬菜和谷类食物。同时，也要合理规划宝宝的饮食，选择适宜的补钙方法，避免食用过多或不适合的食物。
