宝宝的身体发育需要各种营养，其中钙是非常重要的一种。三十个月的宝宝正处在牙齿和骨骼生长的关键时期，缺乏钙会导致发育迟缓，甚至影响到宝宝的健康。那么，三十个月的宝宝如何补钙呢？下面提供几种方法。
1. 增加乳制品的摄入。牛奶、酸奶、奶酪等都是很好的钙和蛋白质来源。每天给宝宝喝2-3杯牛奶或食用奶制品，有利于保证宝宝的钙摄入量。
2. 增加蔬菜的摄入。绿色叶菜（如菠菜、芹菜、茼蒿等），沙发豆、海带、豆腐等都是富含钙的食物。建议每天给宝宝吃1-2份新鲜的蔬菜。
3. 增加海鲜类的摄入。对于不太喜欢牛奶和蔬菜的宝宝，海鲜类如虾、鲍鱼、贝类等也是不错的补钙食物。
4. 给宝宝补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此在补钙的同时也应该补充维生素D。可以给宝宝食用富含维生素D的食物，如鸡蛋、肝脏、鱼肝油等。
总之，为保证宝宝的健康和发育，每天需要给宝宝提供约700毫克的钙。通过合理的膳食计划，可以让宝宝获得足够的钙，建议家长们在孩子饮食中有针对性地增加钙元素的摄入，帮助宝宝更好地吸收钙。同时，为了确保宝宝能够充分吸收和利用钙，家长不妨去医院儿科或营养科，询问医生或营养师的意见。
