对于一岁半的宝宝来说，补钙非常重要。因为此时宝宝正在处于生长发育的关键时期，骨骼也在迅速发育，需要充足的钙来支撑其生长。以下是一些适合一岁半宝宝补钙的饮食建议：
1. 牛奶和奶制品：牛奶是最常见的补钙饮品，也是最受宝宝喜欢的，只需要保证摄入量不超过500ml/天。另外，酸奶、奶酪、乳酪等奶制品也是不错的补钙食物。
2. 鱼肉：鱼中含有丰富的钙质，而且还含有丰富的蛋白质和维生素D，能够帮助钙的吸收和利用。适合的鱼类有鲑鱼、鲭鱼、黄鱼、金枪鱼等。
3. 软骨类：可以在炖汤、煮粥中加入猪肘、鸡爪、鸭脚等软骨食品，帮助宝宝补钙。
4. 蔬菜：豆腐、芝麻、菠菜等蔬菜中也含有丰富的钙质，可以在宝宝的日常饮食中适量添加。
除了以上推荐的食物，家长还可以多多引导宝宝多多户外活动，充分曝露日光下，帮助身体合成足够的维生素D，促进钙的吸收，加强宝宝的骨骼生长发育。在宝宝的饮食和生活中注意均衡、多样化，合理补充各种营养，才能健康成长！
