在婴幼儿期，宝宝的身体正处于高速发育时期，对钙质的需求也更加旺盛。而当宝宝开始长牙后，口腔内的酸碱平衡会发生变化，钙质的吸收也会受到一定程度的影响。因此，在长牙期间，适当多补充钙质不仅有助于宝宝牙齿和骨骼的健康发育，也能辅助宝宝应对长牙带来的不适。
多吃富含钙质的食物
首先，宝宝可以通过饮食摄入足够的钙质。优质牛奶、乳制品、豆制品、海鲜、坚果以及深色绿叶蔬菜等都是富含钙质的食物。在宝宝开始长牙后，可以适当增加这些食物的摄入量，有助于宝宝的身体吸收更多的钙质。同时，要注意合理食用这些食物，避免引起营养不良或其他副作用。
增加维生素D的摄入量
维生素D有助于促进人体吸收钙质，使钙质更容易被身体吸收。因此，如果宝宝在长牙期间缺乏维生素D，钙质的吸收效果也会减弱。因此，父母可以在医生指导下，适当增加宝宝维生素D的摄入量，有助于宝宝更好地吸收钙质。
选择适当的钙补充剂
除了食物中的钙质，宝宝还可以通过选用适当的钙补充剂来补充钙质。通常，专业医生建议，在宝宝长牙期间，选择合适的钙补充剂来补充钙质。只有在医生的建议和指导下使用钙补充剂，才能确保安全有效地补充钙质。
总体来说，在宝宝长牙期间，父母可以适当增加宝宝的钙质摄入量，有助于宝宝的身体更好地吸收钙质，促进健康的牙齿和骨骼发育。但需要注意的是，一定要在医生的指导下进行，避免过度补充或不适当的摄入方式带来的负担和不良影响。
