对于两岁宝宝来说，钙是非常重要的营养元素，它对骨骼和牙齿的发育至关重要。因此，父母们要花费一定的精力和时间来保证宝宝的钙摄入量是足够的。那么，如何能够让宝宝快速地补钙呢？
1. 运动促进钙吸收
让宝宝多多运动，这不仅可以增强肌肉力量，还有助于加快钙的吸收速度。运动会刺激体内的骨骼细胞，这样就可以有效地吸收钙，从而加速骨骼的生长和发育。可以尝试带宝宝到户外，让他在阳光下适当运动，这样更有助于钙的吸收。
2. 摄入富含钙的食物
合理安排宝宝的饮食，让他能够摄入足够的钙。例如：
（1）牛奶和奶制品：牛奶是最常见的补钙食物之一。它富含钙质，并且比较容易吸收，所以给宝宝喝牛奶是非常有效的补钙方法。此外，也可以让宝宝吃一些奶酪、酸奶、起司等奶制品。
（2）深绿色蔬菜：菠菜、绿色豆类、苦瓜等蔬菜含有大量的钙质，可以促进宝宝吸收和利用钙质。
（3）水产品：鱼、虾、贝类等水产品都是非常好的补钙食物，尤其是鱼类，含有丰富的钙质和维生素D，非常适合宝宝补钙。
3. 给宝宝补充维生素D
维生素D可以促进钙的吸收和利用，加速骨骼的生长和发育。而大部分的维生素D都来自于阳光照射。因此，可以让宝宝多晒太阳，每天至少晒太阳30分钟以上。当然也可以通过药物等方式给宝宝补充维生素D。
总之，对于宝宝的健康成长，科学合理的补充钙质是非常重要的。父母们可以采取以上的方法来帮助宝宝充分地吸收钙质，让宝宝在健康的环境下茁壮成长。
