维生素D是宝宝身体健康所必需的一种营养素，它能够帮助宝宝吸收钙质，促进骨骼发育，以及预防多种疾病的发生。然而，大多数食物中的维生素D含量非常低，而且日常生活中暴露在阳光下的时间也不足，因此需要采取一些措施来给宝宝补充维生素D。
以下是一些常见的给宝宝补充维生素D的方式和食物。
1. 给宝宝补维生素D滴剂。这是目前较为常见和实用的一种方式，无论是母乳还是配方奶，宝宝都可以在医生或护士的指导下适量补充维生素D。
2. 食用含有维生素D的食物。虽然大多数食物中维生素D的含量不足，但是一些含有维生素D的食物依然可以为宝宝补充维生素D，如：鱼类（三文鱼，沙丁鱼等），蛋黄，奶制品，豆类等。
3. 连接自然阳光。暴露在阳光下有助于人体合成维生素D，特别是早晨和傍晚，阳光充沛时宜多晒晒太阳。
在给宝宝补充维生素D时，注意不要超量，过量会引起维生素D中毒，引起恶心，呕吐等症状。根据中国营养学会建议，0-6个月婴儿每日推荐维生素D摄入为5μg/d；6-36个月幼儿每日推荐维生素D摄入相应为7.5μg/d。如果有不安或疑虑，可以咨询医生或护士的意见。
