宝宝睡觉穿厚了出汗一事，很多父母都会面临。厚重的衣服会让宝宝出汗，这会导致宝宝失去体温调节的能力，使身体变得更加虚弱，甚至导致感染。因此，要避免宝宝穿得太厚。
首先，要让宝宝穿得合适，不要过于厚重。根据室内温度选择适合宝宝的衣服，通常在20度以上的室温下，宝宝应该穿着轻便衣服和夏季睡衣。如果是在冬季或低温环境下，则可以选择轻便衣服搭配薄被子或者睡袋。
其次，要注意宝宝的睡眠环境。宝宝的睡眠环境应该保持干燥通风，避免潮湿。如果宝宝夜间容易出汗，则可以将宝宝的床垫翻过来换一面使用，或者将床垫晾晒一下，这样可以保证宝宝的睡眠环境更加干燥。
另外，在婴儿出汗的情况下，应及时将宝宝的衣服换掉并擦拭宝宝的身体干燥。同时，也要保证宝宝喝足够的水，以保证宝宝的身体水分不会流失过多。
最后，宝妈也可以使用一些辅助用品来帮助宝宝更好地调节体温。比如，温湿计可以帮助宝妈判断室内温度和湿度是否适宜，空气清新机可以有效净化室内空气。
总之，让宝宝的睡眠环境保持干燥、通风，保证宝宝穿着合适，宝妈可以从这些方面着手解决宝宝睡觉穿厚了出汗的问题。
