补钙是孩子成长过程中非常重要的一件事情。通过补充足够的钙质，可以帮助宝宝骨骼发育，保持身体健康。但是，在选择补钙方法的时候，父母们往往会有很多疑问。哪种方法最快，效果最好？下面我们来探讨一下。
1. 食物补钙
这是最自然的一种方法，无需开销，更不会带来任何副作用。母乳和配方奶都含有足够的钙质。同时，酸奶、芝士、豆腐、鸡蛋黄、虾皮、海带等富含钙质的食物也可以成为孩子补钙的好帮手。当然，孩子吃的食物中还需要搭配足够的维生素D，以促进钙的吸收。
2. 钙片补钙
钙片是最为常见的补钙方法。因为钙片可以直接提供宝宝所需要的钙质，所以它被认为是非常快速、有效的补钙方式。不过，需要注意的是，钙片只有通过肠道才能吸收到身体里，而吸收量并不高，特别是对于不吃得好、肠胃不健康的宝宝，含钙不等于吸收钙。此外，钙片可能会出现“饥钙”，就是说孩子会在较短时间内饱和吸收大量的钙，但是，后续很长时间内就一定用不上，此时容易导致钙铁不平衡，进而影响宝宝的健康。
3. 钙注射
钙注射的钙质直接被输送到宝宝的血液当中，因此它具有非常快速的效果。但是，钙注射需要专业的医疗人员来操作，本来风险就较高，在这种年龄段更应该谨慎使用。如果您一定要使用钙注射补钙，那么一定要在医生的指导下使用。
钙是宝宝健康成长必不可少的元素之一，因此在宝宝的成长过程中，我们需要给宝宝补足足够的钙质。选择哪种补钙方法，需要根据宝宝的身体情况、食物偏好、肠胃消化能力以及亲儿子的生活习惯综合考虑。最好的补钙方法是通过科学合理的食物搭配，搭配维生素D的运用，另外选择可以营养全面注重包在里面的钙片，既方便也安全，当然，在任何补充钙质的方法中，仍需要严格控制补钙的总数量，避免会有各种不健康因素的出现。综上所述，宝宝补钙需要综合考虑。
