维生素C对于儿童的健康十分重要，因为它有助于增强儿童的免疫系统，促进伤口愈合和骨骼成长。但是，对于宝宝来说，吃维生素C需要谨慎，因为宝宝的身体较小，容易受到过量摄入的影响。所以，家长需要特别注意宝宝吃维生素C的剂量和时间。
首先，宝宝吃维生素C的剂量应该是根据他们的年龄和体重来确定的。一般来说，0-6个月的婴儿每天不需要额外补充维生素C，因为母乳或配方奶中已经含有足够的维生素C。6个月-1岁的宝宝每天需要补充35毫克的维生素C，而1-3岁的儿童每天则需要补充40毫克的维生素C。对于3岁以上的儿童，每天需要补充60毫克的维生素C。在选择维生素C补充剂时，建议选择符合宝宝年龄和体重的产品，并按照说明用量给宝宝服用。
其次，宝宝吃维生素C的时间也需要注意。最好在宝宝饭后服用维生素C，以确保宝宝的胃已经充分消化了食物，有助于维生素C的吸收。如果宝宝在服用维生素C后出现腹泻、呕吐、胃痛等不适症状，应立即停止服用，并咨询医生的建议。
另外，家长还可以通过饮食来帮助宝宝补充足够的维生素C。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、番茄、甜椒和西兰花等。宝宝在6个月-1岁期间可以逐渐引入这些食物，并注意给宝宝选择新鲜、成熟的水果和蔬菜。
总之，维生素C对于宝宝的健康有益，但是需要家长掌握正确的剂量和时间，以及合理搭配饮食。如果宝宝有任何不适症状，应及时咨询医生的建议。
