胎心率是指胎儿在母体内的心跳频率，正常情况下胎心率在每分钟120到160次之间。当胎心率过快或过慢时，都可能会有一定的风险，因此需要及时采取措施使胎心率恢复正常水平。下面介绍一些使胎心率降下来的方法。
1. 改变体位。如果胎心率过快或过慢，可以尝试改变体位。例如，让孕妇转换到左侧休息，或让孕妇坐起来或站起来，这样可使胎心率恢复正常。
2. 走动。走动可以增加孕妇的血液循环，从而使胎儿得到足够的氧气和营养，帮助胎心率回复到正常水平。
3. 平静心情。情绪激动会导致孕妇体内的肾上腺素等激素分泌增多，从而影响胎儿的心跳频率。孕妇应保持平静心情，避免情绪波动。
4. 加强营养。孕妇应摄入足够的营养，特别是含有铁质和维生素B族的食物。这有助于胎儿的健康发展，同时也能保持胎儿的正常心跳。
5. 对症治疗。如果胎儿的心率出现异常，应及时就医。医生可能会采取药物治疗、胎心监测等措施，以确保胎儿的安全和健康。
6. 避免运动过度。孕妇应避免运动过度，尤其是在孕晚期，以免引发胎儿心跳异常。
总之，对待胎心率异常的问题，孕妇应保持冷静，及时采取措施，以确保胎儿的安全和健康。除了以上方法，还可以通过调整生活习惯、加强锻炼等方式来提高孕妇和胎儿的身体素质，预防胎心率异常的发生。
