宝宝4个多月时正处于骨骼生长发育的关键时期，此时钙元素对其发育至关重要。因此，为了确保宝宝的健康成长，我们需要在宝宝的食谱中添加富含钙元素的食物。
首先，宝宝可以摄入含有丰富钙元素的母乳或婴儿配方奶粉，母乳和婴儿配方奶粉中都含有丰富的钙元素，并且母乳中的钙元素更容易被宝宝吸收。
其次，宝宝也可以适量食用一些富含钙的辅食如豆腐、鲜奶、乳酪和芝士等，这些食物都是非常好的钙来源，同时还含有其他对宝宝来说非常重要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质等。
此外，西葫芦、菠菜、鱼虾等也是非常好的含钙食物，可以适当加入宝宝的膳食中，如果宝宝消化能力较差，可以先将食材加工成细腻的泥状，渐渐过渡到剁碎状态，以便宝宝消化，吸收。
总之，宝宝在4个月后是可以食入含钙食物的，但是需要根据宝宝的具体情况进行适量调整和合理搭配，使用合适的烹饪方法，保证钙元素的摄入与吸收。 此外，配合足够的晒太阳和适当的运动，有助于宝宝的钙元素吸收。
