补钙是宝宝健康成长的必要要素，钙质是骨骼和牙齿发育所必需的元素，但是不同年龄段的宝宝对钙的需求量也会有所不同。两岁左右的宝宝，需要每天保证1000毫克的钙摄取量，因此，合适的补钙剂剂量应该是多少呢？
从食品方面来说，牛奶是最佳的钙质来源，每100毫升牛奶中含有约120毫克的钙。因此，建议两岁的宝宝每天需要喝400毫升的牛奶，就可以获得480毫克的钙元素，同时含有丰富的维生素D，可以帮助宝宝有效吸收钙元素。但是，如果宝宝对牛奶有不耐受反应，就要考虑其他的食物，如乳制品、绿色蔬菜、豆腐、糙米等。
除了食物来源外，补钙剂成为父母的常用选择。对于两岁的宝宝，一天需要补钙250-500毫克。但是，应该注意，在给宝宝补钙的时候，不能过量，否则可能会出现钙超载的情况，引起消化不良、便秘等反应。因此，在给宝宝补钙的时候，需先咨询专业医生或儿科医生的建议，并严格掌握剂量。如果宝宝膳食保证充足的钙摄取量，一些有效补钙剂可选择长效吸收型，常常需要与食物同食以确保吸收效果。如果宝宝有过敏体质，就不推荐单独在食物中增加补钙剂。最后提醒家长们，不要忽略维生素D是否充足，因为它的摄取可以协助钙的吸收。
