维生素D是宝宝健康成长的必需营养素之一。它对于促进骨骼健康、增强免疫力、预防感染等方面都有重要作用。那么，宝宝吃维生素D要吃多久呢？
首先需要了解的是，维生素D的摄入与宝宝年龄、体重、季节、皮肤色素等因素有关。在出生后第一年，维生素D的需求量相对较高，可以从配方奶粉、婴幼儿营养品、日光等渠道摄入。根据美国儿科学会的建议，从新生儿出生开始，每天应该摄入400IU的维生素D，直到12个月大。比如，含维生素D的奶粉是很好的选择之一，也能够满足维生素D的需求。
从12个月开始，宝宝需要更多的维生素D，建议补充500-600IU的维生素D至18岁。维生素D的摄入可以通过饮食、日光以及维生素D营养品来实现。在饮食上，富含维生素D的食物主要有鱼油、深水鱼、蛋黄等，但是这类食物在中国的饮食习惯中不是很常见。因此，宝宝很难从饮食中获得足够的维生素D。
日光是宝宝获得维生素D的主要方式之一。皮肤暴露在日光下时，可通过合成维生素D来满足需求。但是，宝宝的皮肤很嫩，对于日光的耐受性相对较低。在保证安全的条件下，每天在室外逗留10-15分钟就足够，可以获得400IU的维生素D。
维生素D营养品也是很好的补充方式之一。市面上有各种形式的维生素D，包括口服液体、口服片剂、颗粒等，适合不同年龄段的孩子使用。但是，需要注意的是，为了避免补充过量导致维生素D中毒，应当按照医生或者营养师的建议进行补充。
总之，维生素D是宝宝健康成长的重要元素，需要在宝宝出生后第一年至少补充300-400IU的维生素D，之后每天补充500-600IU的维生素D至18岁，可以通过饮食、日光和营养品等多种方式进行摄入。在使用维生素D营养品时，需要注意用量和使用方法，并且建议在医生或者营养师的指导下进行补充，避免过量导致不良反应。
