三个月的宝宝正处于生长发育的关键时期，补钙尤为重要。以下是一些快速补钙的方法：
1. 母乳或者奶粉：母乳或者配方奶粉中都含有足够的钙质，推荐母乳喂养，如果需要用奶粉喂养，要选购钙含量高的奶粉，如添加了DHA、OSI的奶粉。
2. 日晒：在早上或者下午阳光比较柔和的时候，将宝宝的裸露皮肤暴露在太阳下，让宝宝皮肤中的维生素D被阳光照射成为维生素D3，促进钙的吸收和利用。
3. 补充维生素D：如果宝宝没有经常晒太阳，可以向宝宝补充维生素D，促进钙的吸收和利用。
4. 给宝宝喂食富含钙质的食物：如豆腐、虾皮、蛋黄、牛奶、奶酪等食物都含有丰富的钙质，可以在适量的情况下加入宝宝的辅食中。
5. 食用钙片：如果宝宝的补钙不足，可以向宝宝补充钙片，但是必须在医生的建议下进行。
总之，快速补钙需要综合考虑宝宝的情况，选择适合的方法进行补钙，并在医生的指导下进行。同时也要注意不要过度补钙，以免引发其他问题。
