让婴儿躺床上不抱睡是每个妈妈都想做到的事情。抱着婴儿睡觉虽然很舒服，但这样做会让婴儿形成依赖，导致他不能够独立入睡。下面给大家分享几个方法，希望能够帮助到妈妈们。
1.安排好宝宝的睡前活动
在睡前半小时内，让宝宝做一些安静的活动，如看图画书、听音乐等，帮助宝宝进入睡眠状态。这样可以减少宝宝的烦躁情绪，尽可能避免他在入睡的过程中哭闹。
2.固定的睡眠环境
要为宝宝建立一个温馨、舒适的睡眠环境。选择一个安静、采光不太强烈、通风良好的卧室，在婴儿床上放上柔软的床垫和床单。在睡觉时，可以为宝宝开一盏暗淡的小灯，以帮助他缓解害怕黑暗的情绪。
3.建立固定的睡眠时间
建立固定的睡眠时间，让宝宝养成良好的作息习惯。追求规律，让宝宝在每天相同的时间入睡，可以帮助他养成独立入睡的能力。不但能改善宝宝的睡眠质量，也能让宝宝在白天有充足的精神状态，激发他的好奇心和兴趣。
4.安逸的睡眠位置
让宝宝在适合的位置睡觉，以舒适为主。一个婴儿睡得舒服，将有助于他在夜晚更加平稳。你选择的床垫应该足够柔软，但不要太柔软，也不要过硬，网格垫可以让宝宝睡得更加安逸。
总之，让宝宝在独立的睡眠状态下建立良好的作息规律，对宝宝的成长发育十分重要。妈妈们需要有耐心，并且有条不紊地为宝宝建立一个舒适的睡眠环境。最后需要注意的是，上述措施仅仅是参考，关键时刻以宝宝的实际情况为主，充分理解和支持宝宝的需求。
