缺钙是儿童常见的问题之一，而18个月宝宝是一个关键的成长期。钙是婴幼儿骨骼发育必不可少的营养素，因此补充足够的钙对于宝宝的成长和健康至关重要。但是，很多父母并不知道如何为18个月宝宝补钙。下面是一些方法，可供参考。
1. 补充多样化的食物
多样化的膳食通常可以为孩子提供足够的营养，特别是钙。食物中富含钙的食品如奶、芝士、酸奶、绿叶蔬菜和鱼类等。为宝宝食物添加适量的乳糖辅酶和维生素D可增加钙的吸收。
2. 喝足量牛奶
牛奶是获得高品质的钙最便捷的选择。很多研究指出，每天喝2杯牛奶可以让孩子获得足够的钙。不过如果宝宝由于过敏等原因无法喝牛奶，可以考虑给孩子喝豆奶、谷物奶或者是鸡蛋。
3. 注意维生素D的摄入量
维生素D也是帮助钙吸收的重要一环，因此在补钙的同时需要注意它的补充量。食物中鱼肝油、鸡蛋和肝脏富含维生素D，可以适当的添加到宝宝的饮食中。
4. 让宝宝多运动
适当的运动和体育锻炼有助于促进钙的吸收和利用，对骨骼健康发育起到很大的帮助。
5. 给宝宝添加钙制品
在宝宝钙的摄入不足的情况下，可以考虑为孩子添加钙制品，如钙奶、钙片等。不过，在使用钙制品时建议先咨询医生或者专业人士。
综上所述，18个月宝宝缺钙可以通过多方面入手，包括补充良好的饮食、提高维生素D的摄取量、多运动以及适当增加钙制品等方法，以达到足够的钙摄入来确保宝宝健康成长。
