三个月宝宝需要不同的营养物质来促进其生长和健康发展，尤其是维生素D，这对于骨骼和免疫系统的发展非常重要。除了维生素D，以下是三个月宝宝应该从食品中获得的其他关键营养物质：
1. 铁：三个月大宝宝的血液容量将成倍增长，因此铁是必不可少的，可以通过添加铁丰富的食物来达到目的。豆腐、黑豆、瘦牛肉、鸡肝、绿色蔬菜等都是铁的良好来源。
2. 钙：钙是骨骼和牙齿发展的关键。从母乳中获得足够的钙是可以的，但之后，也可以通过添加含有钙的食物来提供足够的钙摄入量。例如酸奶、奶酪、绿色蔬菜等。
3. 蛋白质：蛋白质对于生长和发展至关重要。在宝宝开始添加辅食之前，母乳或配方奶是宝宝获得足够蛋白质的最佳来源。
总体而言，母乳或配方奶是宝宝在前六个月的最佳营养来源。之后，添加含有丰富铁、钙和蛋白质的食物是很重要的。最好咨询儿科医生和专业的注册营养师，以确保宝宝获得充足的必要营养素。
