宝宝在生长发育阶段，钙是必不可少的元素，因为钙不仅仅是构成骨骼的重要成分，还扮演着神经、血液、肌肉等多种生理功能的关键角色，足够的钙摄入不仅可以帮助宝宝发育健康，还能预防骨质疏松等疾病。那么，宝宝个子矮吃什么补钙好呢？下面给大家分享几种比较适合宝宝的高钙食品：
1.奶类食品：奶是最常见、最常用的高钙食品，对宝宝发育很有帮助。如果宝宝对普通牛奶不耐受，可以选择豆浆、羊奶等替代品。
2.鱼类：鱼是富含钙质的食品之一，适合宝宝食用。特别是沙丁鱼、黄鱼等海鱼，含钙量更高。
3.蔬菜：蔬菜虽然不是最大的钙源，但是其中也有相当一部分蔬菜含有较高的钙含量，如花椰菜、菠菜、茭白、豌豆苗等。
4.豆制品：豆制品如豆腐、豆腐干、黄豆等也是补钙佳品，一般豆制品的钙含量都较高。
5.水果：水果虽然没什么高钙含量，但对于宝宝补充维生素C、胡萝卜素等营养素也是很有帮助的。其中含有钙较多的有葡萄干、菠萝、柿子等。
总之，宝宝补钙不一定要通过补钙剂来实现，食物中还是各种必需营养素的综合摄入最为合理，正确的饮食习惯和健康的生活方式是培养宝宝健康成长的重要方面，宝宝个子矮不一定只与缺钙有关，宝妈们要注意宝宝的睡眠和运动等方面，一起帮助宝宝健康成长！
