补钙是中老年人及所有年龄段的人士都需要关注的健康问题。补钙可以减少骨质疏松风险，维护身体的健康。同时，配合摄入足够的维生素D，可以更好地促进钙的吸收和利用。
维生素D3是一种脂溶性维生素，是人体合成自然维生素D中的一种形式。维生素D3可以通过阳光暴露和饮食来获取，同时，它也可以通过药物口服，贴片或注射等方式进入人体。由于维生素D3对钙吸收和骨骼健康具有重要作用，因此，许多专家推荐中老年人补钙时也需要考虑摄入足够的维生素D3。
中老年人由于身体各方面的功能下降和消化吸收能力下降，会导致身体对钙的吸收能力减弱。因此，中老年人在补钙时需要注意摄入更多的维生素D3，以促进钙的吸收和利用。
例如，老年人每天需要800-1000国际单位的维生素D3，而年轻人可能只需要400-600IU。遗憾的是，我们在日常日常饮食中没有足够的维生素D3，所以我们需要额外补充。
总的来说，中老年人在补钙时需要同时重视摄入足够的维生素D3。这样可以更好地帮助身体吸收和利用钙，保持骨骼健康，避免骨质疏松和其他相关疾病的发生。
