一岁多的宝宝正处于生长发育的阶段，钙是他们身体所需要的重要元素之一。钙对于宝宝的骨骼生长和牙齿的形成都非常重要。而一岁多的宝宝正处于断奶后阶段，此时就需要开始补充钙质了。
下面介绍一些适合一岁多宝宝补钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等均含有丰富的钙质。
2. 绿叶蔬菜：青菜、芹菜等绿色蔬菜中含有的钙质比较丰富。
3. 豆制品：豆浆、豆腐、黄豆等含有很多的钙质。
4. 海产品：海带、虾皮、海鱼含有的钙也较多，同时也含有其他有益的微量元素。
5. 水果：桔子、柑橘类的水果，含有较多的钙质。
在给宝宝补钙的过程中，注意以下几点：
1. 注意补钙的量：一岁多宝宝每天应该补充不少于500毫克的钙质，但同时也要注意不要超过限定的补钙量。
2. 多元化饮食：在给宝宝补钙的过程中，尽量多给宝宝吃一些不同的食物，这样有助于宝宝摄取多种营养元素。
3. 不要过度依赖营养保健品：营养保健品不是完全的替代品，所以不能依赖营养保健品来补钙。
总之，在宝宝生长发育的关键期，给宝宝补足钙质是非常重要的。如果您的宝宝并不能通过食物来获得足够的钙质，可以考虑在儿科医生的建议下多一些钙维生素的补充。
