在宝宝成长过程中，补充适量的钙、铁和锌对宝宝的健康发育非常重要。但是，对于两岁的宝宝来说，应该先补哪个呢？
事实上，钙、铁和锌都是宝宝成长发育所必须的元素，它们三者之间不存在先后关系。因此，既要补充钙，又要补充铁和锌，这三个营养物质应该同时补充。
钙是宝宝成长过程中必不可少的营养物质之一。钙元素可以促进宝宝骨骼发育，帮助宝宝形成健康的体骨，并且对维持和调节神经肌肉功能也有很大作用。而在两岁左右的宝宝身体成长阶段，应该每天补充约500毫克到800毫克的钙，可以通过食物、奶制品或补充钙片等方式进行补充。
铁是宝宝成长过程中的另一个非常重要的营养物质。铁能够帮助红血球排除二氧化碳，同时能够在肝脏储存血液中，保证新鲜的氧气能够运送到身体各个组织和器官。对于两岁以下的宝宝来说，每天需要补充约9毫克到10毫克的铁元素。可以通过蛋类、红肉、鸡肉、鱼类等富含铁质的食物进行补充。
最后是锌，它也是宝宝成长发育所必不可少的营养物质之一。锌能够促进宝宝细胞的正常分裂和发展，同时还有助于增强宝宝的免疫力。对于两岁以下的宝宝，每天需要补充约3毫克到5毫克的锌元素，可以通过肉类、鱼类、瘦肉、蛋类等富含锌质的食物进行补充。
因此，对于两岁的宝宝来说，钙、铁和锌三种营养物质都非常重要，应该同时进行补充，不能因为片面认为哪一个重要而忽略了另外两个。同时，家长们要尽量让宝宝摄取卫生、安全的食物，增强宝宝的饮食多样性和均衡，有助于促进宝宝的健康成长。
