补钙是很重要的，在宝宝的成长过程中，补钙可以起到很好的促进骨骼发育和强化骨骼的作用。那么什么时候吃补钙最好呢？
首先，婴儿期的宝宝需要大量的钙质来支撑骨骼发育，建议母乳喂养，也可以在医生的建议下添加钙质奶粉或者其他钙质补充剂到宝宝的饮食中。钙离子的吸收可以促进宝宝的进食。
其次，幼儿期宝宝的钙质需要量逐渐减少，但仍需适量补充。此时可以让宝宝多晒太阳，吸收自然光合作用所产生的维生素D，维生素D有助于钙的吸收。同时，宝宝的膳食中也应该适量出现含钙的食物，如牛奶、豆腐、菜等。
最后，儿童、青少年和成年人期间，饮食中的钙质摄入量保持在一个适当的水平，这样有助于维持身体的健康，但是如果缺乏钙质，建议可以在医生的指导下添加钙质补充剂。因为这时勿以求快，是否需要补充钙质应该具体问题具体分析。
总结来看，宝宝吃补钙的最佳时间因人而异，并不存在一个固定的时间点。父母们可以根据宝宝的年龄、生长状态和钙化能力来选择适当的补钙方式，并在儿科医生的指导下制定合理的营养计划。
