三周岁的宝宝正处于生长发育的黄金期，钙是婴幼儿健康成长所必不可少的营养元素之一。正确的补钙方式可以帮助宝宝建立强健的骨骼和牙齿，同时也有助于预防骨质疏松等疾病的发生。
以下是三岁宝宝常见的补钙食物：
1.牛奶：牛奶是钙的主要来源之一，是宝宝补钙的重要食品之一。但还需提醒家长的是，三岁以下的宝宝易容易对乳糖不耐受。为了避免引起腹泻等问题，可以选择购买添加有乳酶的奶制品，或者掌握能耐受的剂量。
2.鱼类：鱼类是富含钙的食品之一，鲑鱼、鳕鱼等比较适合三岁宝宝食用。家长可以将鱼肉做成肉丸、鱼羹、鱼汤等各种形式，十分适合营养丰富的宝宝。
3.豆类：种类繁多的豆类食品在宝宝的饮食中既能提供全面和均衡的营养，又能提供稳定的蛋白质。黄豆、豆腐、豆浆、红豆等都含有较高的钙量，建议家长根据宝宝饮食喜好选择适宜的食品。
4.蔬菜：虽然蔬菜的钙含量不如前面的食物多，但是其含有的钙也是十分重要的。绿色蔬菜、豆芽、芦笋、韭菜、菜花等都是比较适合三岁宝宝补钙的蔬菜食品。
总之，三岁宝宝的补钙饮食应该多元化、均衡化。需要家长营养专家的指导和合理的食品选择方案。此外，不要忽视宝宝的户外活动和日常身体锻炼，这是骨骼健康发育的关键。
