婴幼儿期是孩子生命中的重要阶段，母乳喂养是最好的选择。但是，许多母亲在哺乳时会遇到溢奶的问题，使宝宝会出现乳头突出、流口水、大量吞咽或呛咳等情况。那么，婴儿怎样避免溢奶呢？
首先，正确哺喂姿势
很多母亲在喂奶时都是拿起宝宝就开始直接喂，这个姿势不仅会让宝宝难以吃到最好的位置，还会让乳汁容易流到婴儿嘴外或者里面，引起溢奶。正确的姿势是让宝宝面对母乳和乳房，使乳头和乳晕对准宝宝的口腔。慢慢地，就能培养宝宝准确抓住的技能，防止乳汁溢出。
其次，控制宝宝的饮食量
有些宝宝非常能吃，如果不控制饮食量，很容易引起溢奶。母亲可以观察宝宝的状态，当宝宝喝得快时，可以控制喂食速度，间断控制宝宝的饮食量，当宝宝喂饱时让他自己停止吸吮。
另外，要帮助宝宝消化
如果宝宝没有足够的时间消化吸收，这也会引起溢奶。母亲可以让宝宝坐直，用温水热敷、抚摸宝宝的背部、运动腿部等方法帮助宝宝排气、消化，避免溢奶。
最后，关注母亲的饮食
母亲的饮食也直接影响到乳汁的产生。过于油腻、辛辣的食物，以及咖啡、茶、烟酒等刺激性食品都会让乳汁变得虚弱或变味，引起溢奶。母亲在哺乳期间需要多吃一些新鲜蔬菜、水果、高蛋白质的食品、喝充足的水，更好的为宝宝提供高质量的乳汁，避免溢奶。
总之，掌握正确哺喂姿势、控制饮食量、帮助宝宝消化以及关注母亲的饮食，这些方法都可以有效的避免婴儿溢奶问题的发生。建议母亲们平时多加注意，及时调整哺乳方式，为宝宝呈现一个更好的哺乳体验。
