7月宝宝补钙、铁、锌的需求量与年龄、体重有关，一般建议参考以下数据：
1. 补钙
7月宝宝出生后的第一个月，婴儿每日所需钙质为200-250毫克，此后每月增加50毫克至6个月，6-12个月每日需求增至400毫克左右，建议通过母乳或婴儿配方奶粉摄入。
母乳中的钙质吸收率高，当宝宝只喝母乳时，母亲应保证足够的钙质摄入；如使用婴儿配方奶粉，应选择钙含量高、易吸收的品牌，如较新的“去敏婴儿配方奶粉”，含有更多的钙和维生素D，有利于宝宝的钙吸收。
2. 补铁
月龄 体重 补充量
7-12月 <9kg 7mg/天
9-10.5kg 8mg/天
>10.5kg 11mg/天
补铁是为了补充宝宝生长过程中缺乏的铁元素，有利于维持血液健康，预防小儿贫血等问题。可通过添加铁强化的辅食或铁剂来补充。
3. 补锌
月龄 体重 补充量
7-12个月 <7.5kg 0.5mg/天
>7.5kg、<9kg 1mg/天
>9kg、<12kg 1.5mg/天
>12kg、<15kg 2mg/天
>15kg、<30kg 2.5mg/天
补锌是因为宝宝的体内锌储量较少，而且很容易因为吃得不均衡而缺乏锌元素。锌参与多种重要酶系统的代谢，含锌食品包括：瘦肉、蛋类、海鲜、动物肝脏等。
需注意的是，补充营养素不宜超量，如遇到宝宝出现呕吐、腹泻等不适症状，应及时就医。涉及到宝宝饮食的问题，最好咨询专业的儿科医生。
