宝宝吃多少维生素C是根据他们年龄、体重和营养需求而定的。由于维生素C对于儿童生长和免疫系统的发育至关重要，因此我们必须确保其摄入量在适当范围内。
根据美国儿科学会的推荐，婴儿首年每天应摄入40-50毫克的维生素C，而1-3岁的幼儿每天应摄入超过15毫克，4-8岁的孩子每天应摄入超过25毫克。然而，这只是建议数字，具体量仍应由儿科医生根据孩子的健康状况进行评估和建议。
宝宝可通过吃富含维生素C的食物来摄入足够的营养素。在保证均衡饮食的同时，可以向孩子推荐食用以下高维生素C的食物：橙子、草莓、菜花、甜椒、草莓、孩子牛肉和鱼等等。
最后，需要注意的是，过量摄入维生素C可能会引起消化不良和腹泻等问题。因此，保持适量的维生素C摄入非常重要，同时确保宝宝的饮食方式健康均衡交。尽管维生素C是重要的营养素之一，但它应在营养丰富的饮食计划中占有适当的份额。
