补充锌和钙是宝宝每天日常的饮食养生之必需品，尤其对于成长中的婴幼儿更加重要。但是，很多家庭对这两种营养素的供应及其时机都存在疑问。关于宝宝早上补锌晚上补钙这个问题，我们可以从以下几个方面来了解。
首先，锌和钙对宝宝的营养需求是不同的。锌是维持宝宝免疫力、生长发育、智力发展的重要元素，也是身体内酶的必要成分。而钙则是构建骨骼和牙齿所必需的营养素，更能提高宝宝骨骼和牙齿的密度和品质，并促进神经、肌肉、心血管等系统的正常发展。因此，虽然宝宝早上补锌晚上补钙也不一定不可行，但是我们也不应忽略两种营养素的不同需求。
其次，宝宝身体对锌和钙的吸收能力也存在时间差异。锌最好在饮食中均匀分配，保证每天有适量的吸收，而钙则因为易被体内制作维生素D所提高吸收，因而在晚上睡前摄入更好。此外，宝宝睡眠期间也更有利于钙的吸收效果。因此，如果宝宝和家庭能够合理安排饮食和补充，那么就可以更好的保证宝宝对两种营养素的养分双重补充。
最后，对于宝宝早上补锌晚上补钙是否合适，还取决于家庭的实际情况。如果宝宝的主要饮食以牛奶、酸奶、豆腐、杏仁、海鲜等含钙食物为主，那么晚上加强补钙反倒会引起钙过量的问题，导致影响钙的吸收，进而影响宝宝的健康。因此家长应该根据宝宝的食物摄入情况和营养需求作出适当的补充方案。
总之，早上补锌晚上补钙到底合不合适，需要结合宝宝的实际需求和饮食情况综合考虑。任何时候任何一种营养素如果过量，对于宝宝都是不利的，因此我们应该在每日的饮食搭配上合理搭配两种营养素，以期保证宝宝身体的健康成长。
