维生素是宝宝成长过程中必不可少的物质，它们有利于维持身体功能、增强免疫系统和促进骨骼发育。因此，宝宝缺乏维生素时，我们需要尽量从食物中补充。其中水果是一种健康的选择，因为它们含有各种维生素和矿物质，同时口感也很不错，容易受到小宝宝的喜欢。
以下是宝宝缺乏时应该食用的一些水果。
1. 草莓：草莓是一种丰富维生素C的水果，它是抵抗感冒和增强免疫系统的重要保护元素。草莓含有的生物活性化合物，例如多酚类物质、黄酮和植物甾醇，有防止癌症和心血管疾病的作用。
2. 蓝莓：蓝莓是一种富含维生素C和维生素K的水果。它还含有抗氧化剂，可以保护眼睛和心脏健康。蓝莓还有助于促进记忆力和认知能力的发展。
3. 橙子：橙子是一种非常维生素C丰富的水果，其含量高达100%以上。它还含有维生素A、钾、钙和叶酸等物质，有益于增强肌肉和骨骼的力量，同时有利于眼睛和牙齿的健康。
4. 猕猴桃：猕猴桃是含有大量维生素C和纤维素的水果。它还含有铜、钾和叶酸等物质，对心血管和免疫系统有益。猕猴桃还有助于胃肠道健康。
5. 香蕉：香蕉是一种重要的钾来源，同时也含有维生素B6和叶酸。钾有助于控制血压，维生素B6有助于神经系统发育，叶酸有助于血液健康。
总之，水果是宝宝足够营养和维生素不可或缺的食物之一，家长们应该根据自己宝宝的口味和偏好，合理地为宝宝选择营养，丰富多彩的水果，保证其健康成长。同时，我们也需要注意，宝宝缺乏维生素并不一定是因为他们没有吃足够的水果，有时这是由于消化系统吸收不良和营养吸收不足的原因。如果宝宝有营养不良的症状，请及时就医。
