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2岁宝宝每天维生素d要多少量?

2024-04-22 10:08:48 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1685浏览

根据美国儿童营养协会的建议,2岁以下的婴幼儿每天需要补充400-1000 IU的维生素D,具体的剂量会根据孩子的个体差异,饮食习惯和生活环境而定。维生素D是人体的重要营养素之一,它有助于促进钙的吸收和利用,有利于婴幼儿的骨骼生长和发育,同时也与免疫功能、肌肉功能、心血管健康等方面有关系。

为确保婴幼儿的身体健康,建议父母每天给孩子提供一些富含维生素D的食物,比如鱼肝油、蛋黄、牛奶、奶酪等,同时摆脱室内久坐不动的坏习惯,多晒太阳,让皮肤暴露在强烈的日光下照射,有利于合成足够的维生素D。

若孩子饮食不均衡,缺乏维生素D,可以口服维生素D补充剂,但必须注意用药的剂量和方法,建议在儿科医生的指导下进行合理补充。同时,需要注意的是,过量补充维生素D会引起中毒反应,如恶心、呕吐、腹泻等,因此一定要谨慎使用。

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