3岁的宝宝已经处于快速生长和发育的阶段，每天需要足够的营养来满足身体的需求。维生素AD是人体所必需的重要维生素之一，它对于儿童的生长和发育至关重要，因此，3岁宝宝可以吃维生素AD。
维生素A和维生素D是脂溶性维生素，它们对人的生长发育和免疫系统的发育具有显着的作用。在正常情况下，人体可以从食物中摄取足够的维生素A和D，但是对于不良饮食习惯或缺乏太阳光照射的儿童来说，他们可能需要额外的维生素AD补充。
然而，需要注意的是，过量的维生素AD摄入会对宝宝的身体健康造成不良影响。在3岁宝宝的日常饮食中，如果已经摄入了足够的维生素A和D，就不需要额外的补充。因此，在选择维生素AD补充剂时，应该根据宝宝的实际需要来确定剂量和用法。
同时，建议在使用任何维生素AD补充剂前，先向医生或营养师咨询，以确保剂量和用法的正确性和安全性。此外，家长还应该重视宝宝的饮食营养，鼓励宝宝多吃蔬菜水果、低脂肪乳制品、瘦肉、禽肉等富含营养的食物，以保证宝宝身体的健康发展。
