在宝宝的生长发育过程中，钙是必不可少的。十八个月的宝宝是一个关键时期，因为这时候宝宝的骨骼正在快速发育中，所以补钙非常重要。下面是一些可以帮助宝宝补钙的方法。
1. 牛奶或奶制品
牛奶中含有大量的钙，是宝宝最好的补钙食品之一。不过，如果宝宝对奶制品过敏或不喜欢喝奶，也可以尝试用酸奶、芝士等奶制品代替牛奶。
2. 绿叶蔬菜
例如菠菜、油菜等绿叶蔬菜是宝宝的好帮手。它们含有很多钙质，同时还富含其他的营养物质，能够满足宝宝的营养需求。
3. 海产品
海产品中含有大量的钙质，例如海带、紫菜、蛤蜊、虾等等。海产品不仅有很好的营养价值，还有很好的口感，宝宝很喜欢。
4. 果蔬汁
由于水果和蔬菜是宝宝成长需要的一部分，同时也是含有大量钙质的食物之一。可以给宝宝喝一些含有绿色蔬菜和水果的果蔬汁来保持宝宝健康。
5. 加强户外活动
适当的户外活动可以促进宝宝体内钙质的吸收。可以带宝宝去户外玩耍，晒太阳、锻炼、接触自然环境，这对宝宝的成长非常有帮助。
综上所述，为了保证宝宝得到足够的钙质，上述方法是可以采用的。不过，需要注意的是，不要过度补钙，过多的钙质对宝宝的健康也是有影响的。因此，父母还需在保证宝宝吃得健康的同时，也避免过多补钙。
