孕7个月的宝妈，首先要了解宝宝在这个阶段的生长发育情况。七个月大的胎儿，身体逐渐成熟，开始发育骨骼、牙齿、肌肉等组织，因此需要大量的钙质来支持它的生长。
以下是孕7个月吃什么对宝宝补钙的建议：
1. 饮食多样化，保证丰富的营养
孕妇应该摄入丰富的营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。特别是钙和维生素D，它们对于宝宝的骨骼发育和牙齿的健康非常重要。
2. 增加钙质摄入量
孕妇在七个月大的时候，体内的钙质需求量相对较大。为了满足这个需求，应该多吃富含钙质的食物，如高钙牛奶、豆腐、鲜虾、牛肉、骨头汤、海带、紫菜等。
3. 补充维生素D
除了增加钙的摄入，孕妇还要注意补充足够的维生素D。维生素D可以帮助增加钙的吸收，并促进骨骼的发育。维生素D的主要来源是阳光，但孕妇在孕期需要避免过度暴露在阳光下，因此可以考虑口服维生素D或者摄入一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋黄等。
4. 避免高脂、高糖食物
孕妇在孕期应该避免过度摄入高脂、高糖食物，因为这些食物可能会导致孕妇体内钙的流失，对宝宝的骨骼发育不利。
总之，孕7个月吃什么对宝宝补钙，需要注意饮食多样化，增加钙质、维生素D的摄入量，避免高脂、高糖食物等。此外，孕妇还应该注意适量运动，保持良好的心态和健康的生活习惯，这些都有助于宝宝的健康成长。
