宝宝在成长发育阶段需要充分的营养来支持身体的发育，其中包括维生素AD和钙质。维生素AD通常来自于富含维生素A的食物，如红橙色蔬菜、肝脏、奶制品等。钙质主要来自于奶制品、鱼类、豆制品等。但是要注意，不同年龄段的宝宝需要的摄入量也不同。
在母乳喂养期间，婴儿可以从母乳中获得足够的维生素AD和钙质，因为母乳中含有较高的营养物质。如果母乳不足或未及时补充，可以考虑添加辅食。建议在宝宝6个月左右开始添加辅食，先从单一的蔬菜泥、水果泥开始，逐渐加入鱼肉、豆类等高蛋白食品。
在选择补充维生素AD和钙质的食物时，应注意以下几点：
1.多食用富含维生素AD和钙质的食物，如绿叶蔬菜、牛奶、鱼肉等。
2.注意摄入量，一天内摄入过多的维生素AD和钙质可能对宝宝不利。
3.选购合适的维生素AD和钙质补充剂，最好在医生或营养师的建议下购买和使用。
4.注意宝宝的个体差异，如有过敏史或特殊病史，应在医生的指导下进行补充。
