糖尿病宝宝需要补充适当的钙来维持健康的生长发育，预防骨质疏松等问题。青岛的糖尿病宝宝每天需要摄入的钙质量会根据年龄、性别、身高体重以及个人健康情况等因素而有所不同，但通常建议每天摄入的钙量在500-1，000毫克之间。
具体来说，青岛的糖尿病宝宝可以通过以下的食物来补充钙：
1. 奶类制品：牛奶、豆浆、酸奶、芝士等，其中牛奶是最优秀的补钙食物之一。
2. 鱼虾贝类：虾、龙虾、蟹、鱼、紫菜等都含有丰富的钙质。
3. 四季豆、花菜、菠菜、番茄、香蕉、橙汁等水果和蔬菜：这些蔬菜和水果虽然不能直接补充钙，但它们富含维生素C和D，可以帮助身体更好地吸收和利用钙。
需要注意的是，过度补钙可能也会带来一定的健康风险。因此，建议糖尿病宝宝在补钙时遵循合理的用量，并结合医生的建议进行调整，以达到最佳的健康效果。同事建议糖尿病宝宝可以适当进行户外活动，例如晒太阳，以增加维生素D的吸收，这对于骨骼健康也有很大的帮助。
