宝宝指甲白是一种指甲色素缺乏的表象，往往是因为宝宝缺钙所引起的。对于宝宝而言，缺钙是十分常见的问题，因此家长需要高度重视宝宝的钙摄入问题。那么，宝宝缺钙怎么办？以下是一些有效的补钙方法：
1. 食物补钙
宝宝的饮食中应该含有足够的钙质。母乳是宝宝最好的营养来源，其含有大量的钙质，因此母亲应该加强自己的营养摄入，保证母乳的含钙量。如果宝宝已经断奶，家长可以在宝宝的食物中添加富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、乳酪、豆腐等，这些食物都能够提供足够的钙质。
2. 钙片补钙
宝宝缺钙时，家长也可以在医生的指导下适当给宝宝口服钙片，以填补营养不足的缺口。但要注意，不要自行买药给宝宝服用，应该在专业医生的指导下购买合适的钙片，并按照医生的建议给宝宝口服，以避免药物的副作用。
3. 合理运动
适当的运动也能够帮助宝宝吸收钙质，因为运动能够促进钙质的吸收和利用，从而提高骨骼的强度和稳定性。例如在宝宝学会爬行后，可以鼓励宝宝练习爬行以增强宝宝的骨骼和肌肉机能。
4. 多晒太阳
阳光中的紫外线可以促进宝宝皮肤合成维生素D，从而提高钙质的吸收能力。因此，家长应该充分利用宝宝的阳光时间，让宝宝曝晒在阳光下合适的时间，同时也应该注重防晒，以避免日晒过度造成的肌肤伤害。
总之，宝宝的钙质摄入要注意平衡，不要过多或过少，否则都会导致不利的后果。钙质的成分单一且吸收率低，故而也不能指望单个食物来完成钙质的摄入量。为了保证宝宝的正常生长发育，家长们需要加强钙质的摄入和注意事项，尽早发现宝宝的钙缺乏症状，并根据医嘱给予正确的治疗及营养补充。
