当宝宝出现皮肤过敏的症状时，家长的第一反应往往是给宝宝找到合适的治疗方法。但是，除了治疗外，保持宝宝的营养均衡也是帮助宝宝缓解过敏的重要因素。维生素是促进健康和维护身体功能的重要营养素，下面介绍一下宝宝皮肤过敏时适宜摄入的维生素。
1.维生素C
维生素C具有抗氧化作用，可以帮助宝宝排除体内的有害物质，减少对皮肤的损害。此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更健康。宝宝可以通过食物摄入维生素C，如西红柿、橙子、草莓、柠檬等。
2.维生素E
维生素E也具有抗氧化作用，可以保护宝宝的细胞不被氧化损伤。此外，维生素E还可以帮助减轻皮肤症状，例如干燥和瘙痒等。宝宝可以通过将维生素E丰富的食物加入饮食中，如油菜、沙丁鱼、奶酪等。此外，一些医生也推荐将维生素E油涂抹在皮肤上来减轻过敏症状。
3.维生素D
维生素D已经被证明对免疫系统和皮肤健康都非常重要。通过帮助消化系统吸收钙和磷，维生素D可以使骨骼更强壮。同时，它还可以减轻过敏症状，因为它可以增强皮肤的免疫功能。宝宝通过获得日光浴或摄入含丰富维生素D的食物来摄入维生素D，如鲑鱼、牛奶、煮鸡蛋等。
综上所述，适当摄入维生素C、维生素E、维生素D等维生素可以有助于缓解宝宝的皮肤过敏症状。但需要注意的是，宝宝的摄入量需要根据年龄和体重推荐，过量的摄入也会带来负面影响。因此，家长最好在儿科医生的指导下给宝宝合理搭配营养，帮助宝宝养成健康的饮食习惯，更好地维护宝宝的健康。
