哺乳期妈妈在饮食中摄入足够的维生素C对于宝宝的发育和成长非常重要。维生素C是一种水溶性维生素，能够加强免疫系统，保护身体组织细胞，同时还有益于胶原蛋白的形成和吸收，维持皮肤和牙齿的健康等。身体需要充足的维生素C才能抵御自由基的损害，并预防多种疾病。
对于哺乳期妈妈来说，每天建议摄入80-120毫克的维生素C。如果妈妈的饮食中没有足够的维生素C，妈妈的身体就会从其他部位抽取维生素C来供应乳汁，这就会导致妈妈患上维生素C缺乏症。维生素C缺乏症会导致各种问题，比如易感染、牙龈出血等。
如果妈妈补充了过量的维生素C，宝宝则有可能出现反应。个别宝宝可能是过敏者，如果妈妈吃了大量的含维生素C的食物，出现的过敏反应就可能会影响到宝宝。因此，哺乳期妈妈在饮食中适量摄取足够的维生素C是非常必要的，大量过量摄入会对宝宝的健康产生负面影响。
总之，哺乳期妈妈应该注意自己的饮食，适量地摄取维生素C，以供应身体并提高乳汁的健康度。如果您担心宝宝是否摄入足够的维生素C，可咨询医生并一起制定饮食计划。
