婴儿哄睡是每个新手父母都必经的一个阶段。不少父母发现，他们的婴儿需要抱揺才能安静下来入睡。尽管抱揺的确可以帮助婴儿入睡，但过度的抱揺可能会对婴儿的头部、颈部和脊柱造成损伤。因此，父母们需要考虑如何让婴儿在没有抱揺的情况下入睡。下面是一些方法：
1. 创造一个舒适的环境
在让婴儿入睡的时候，创造一个舒适的环境是必要的。这种环境应该包括柔和的灯光，安静的音乐和舒适的床铺。这样，婴儿就能感受到温馨和安全感。
2. 制定一个睡前日程
让婴儿建立一个坚实的睡眠习惯非常重要。您可以从一个小时前开始制定睡前日程，例如洗澡、更换尿布、穿上睡衣，阅读故事书等，使婴儿逐渐进入入睡环节。
3. 给予适量的安抚和抚摸
一些按摩或温和的身体接触可以让婴儿感到安心和舒适。您可以用轻轻的手势慢慢地按摩他们的头部、手臂、背部等部位。这样可以帮助婴儿进入睡眠状态。
4. 用白噪声
一些婴儿会喜欢听到某些声音，比如白噪声或其他柔和的声音。这些声音可以给婴儿一种安详的感觉，以便让他们安心入睡。白噪声的来源可以是一台机器，也可以是您自己发出咔嗒、嘶嘶声等。
总之，重要的是要让婴儿养成良好的睡眠习惯，并且尽量避免过多的抱揺。当你坚持这样做，婴儿很可能会逐渐习惯没有抱揺的入睡方式。
