补钙对于3岁宝宝的骨骼发育和身体健康都非常重要。但是，宝宝长大后往往是不太愿意喝牛奶或是同其它牛奶制品来补充钙质。
那么，在3岁的宝宝补钙方面，推荐以下几种健康的食物供家长们参考：
1. 奶制品：虽然有的宝宝不喜欢喝牛奶，但是酸奶、芝士、起司等奶制品也是不错的钙质来源，可以搭配宝宝喜欢的各种水果来食用。
2. 豆制品：豆浆、豆腐等都是非常好的钙质来源，这些食物不仅含有丰富的蛋白质和其他营养成分，而且比奶制品更容易被小宝宝消化吸收。
3. 绿色蔬菜： 绿色蔬菜如菠菜、西兰花等也是丰富的钙质来源，另外它们还含有一定的铁、维生素C等其他重要营养素。
4. 水产品：虾、虾皮、海蜇、鲍鱼、鱼翅等等也是非常好的钙质来源，它们含有不同程度的钙质同时还有其他的矿物质及微量元素。
好了，以上几种食物都是3岁的宝宝补钙的良心选择，选择合适的食物来补充宝宝的营养，让宝宝健康成长。而且，家长们要养成科学的食用习惯，多种食物相互搭配，让宝宝的骨骼更加健康，身体更健康。
