孕妇是整个胎儿期间的关键时期，她们的健康状况将关系到胎儿与新生儿的生长发育，因此孕妇在孕期饮食上一定要非常注意，切勿任意挑食或是暴饮暴食。当孕妇不慎感染胎毒的时候，不仅会引起胎儿畸形、智力问题，还可能导致流产。那么，孕妇该吃什么来预防胎毒和流产呢？
1、多吃富含叶酸的食物
叶酸是孕早期和胎儿生长发育时期非常重要的一种营养素，可以预防胎儿神经管缺陷的出现。孕妇可以多吃一些富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、豆类、全麦面包等。
2、多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是人体非常重要的营养素之一，孕妇每天需要摄入很多的蛋白质来维持自身和胎儿的发育需要。孕妇可以多吃鱼类、禽肉、乳类等富含蛋白质的食物，但是要避免生吃或是未煮熟的食物。
3、多喝水果汁
孕妇需要多喝水来维持自身的代谢需要，同时也可以通过喝水果汁来摄入更多的营养素，如维生素C等，增强自身的免疫力，防止感染。
4、少吃辛辣刺激性食物
孕妇在孕期饮食中应尽量避免食用辛辣、刺激性的食物，因为这些食物会使身体内部紧张，容易导致胎儿流产。
总之，孕妇在孕期饮食上一定要注意多摄入营养丰富的食物，如富含叶酸、蛋白质的食物，同时避免食用辛辣、刺激性食物，少吃油腻的食物和刺激性的调味品。如果需要补充营养，可以在医生或者营养师的指导下进行，不可随意添加营养品或药物。
