对于宝宝来说，补钙是非常关键的，因为钙是构建骨骼和牙齿的重要成分。如果宝宝缺少钙，会出现牙齿、骨骼发育不良，易骨折等问题。那么吃什么宝宝才能补钙呢？
1.奶类食品：奶类食品是补钙的首选。母乳和配方奶是婴儿主要的钙来源。对于较大的宝宝，可以逐渐引入优质奶制品，比如酸奶、燕麦片加牛奶、奶酪等。
2.蔬菜水果：让宝宝适当的食用蔬菜和水果，比如豆类、菠菜、西兰花、花椰菜、草莓、橙子等。其中，豆类是含有非常高钙的食品，草莓、橙子等水果也含有高量的钙。
3.鱼类：适当的食用鱼类，如三文鱼、鲑鱼、鲤鱼等，不仅能够补充宝宝所需的钙质，还能够为宝宝提供其他营养成分。
4.坚果：榛子、杏仁、核桃等坚果不仅富含钙质，还含有丰富的Omega-3脂肪酸和多种维生素。
总的来说，除了配方奶和母乳之外，宝宝应该摄入多种类的食品来获得足够的钙质。另外，为了促进钙的吸收，宝宝需要充足的维生素D，可以通过阳光暴晒以及适量的鱼肝油等方式获取。
